WORKSHOP ZORGELOOS PIEKEREN

Nieuwe Keizersgracht 58

Programma

Het programma 's ochtends is plenair,

's middags wordt in kleine groepen gewerkt.

10.00 uur Introductie (Carien Karsten)

10.15 uur Ik pieker er niet over!

(Annemarijn Spaans en Mathilde Steenbeek)

Waar komen je piekergedachten vandaan, hoe kun je ze snel herkennen en bijtijds stoppen

11.15 uur Koffiepauze

11.30 uur Piekeropstellingen

Door je piekerprobleem in de ruimte op te stellen, kun je het perspectief veranderen en je piekergedachte loslaten.

12.30 uur Looplunch met ingrediënten ter ontspanning van het brein

13.30 uur Hartcoherentie en Mindfulness

(Carien Karsten)

14.30 Theepauze

15.00 uur Kom de ladder af

(Annemarijn Spaans en Mathilde Steenbeek)

15.45 uur De beste handvatten tegen piekeren

16.00 uur Feestelijke afsluiting met borrel