Sante, juli 2007

Rust in het hoofd

Maar die rust, die vermijden we nu juist het liefste. Niet zo verwonderlijk, zegt psychologe Annemarijn Spaans. Volgens haar is niets doen voor veel mensen niet alleen moeilijk, maar ook een beetje eng. Spaans: “Zodra je helemaal niets om handen hebt, hebben je gedachten vrij spel. Dat kan leuk zijn, maar helaas hebben de meeste mensen eerder de neiging om te gaan piekeren. Dat zit nu eenmaal in onze aard. In mijn praktijk komen veel twintigers en dertigers die echt lijden onder dat gepieker. Het zijn vaak perfectionisten, die voor zichzelf de lat heel hoog hebben gelegd. Vaak hebben ze last van een keuzeprobleem. Ze hebben te veel mogelijkheden en kunnen niet beslissen wat ze willen met hun leven. Om maar niet na te hoeven denken, zorgen ze ervoor dat ze het continu druk hebben. Ze vluchten in werk en sociale contacten. Het klinkt misschien een beetje als een luxe-probleem, maar dat is het zeer zeker niet. Je kunt er letterlijk ziek van worden als je nooit rust neemt. Overspannen, burnt-out.” Op 28 september geeft Spaans, samen met coach en schrijfster Carien Karsten een speciale ‘piekerworkshop'. In vier sessies leren deelnemers op een positievere manier om te gaan met hun gedachtenstroom. Doel van de workshop is uiteindelijk te leren om ‘zorgeloos te piekeren'. Dat lijkt een paradox, maar dat is het niet, zegt Spaans. “We leren mensen om niet meer bang te zijn voor negatieve gedachten, maar te accepteren dat ze er zijn, en ze vervolgens weer los te laten.” De angst voor niets doen is volgens Spaans dus een ziekte van deze tijd. Intussen is er volgens haar trouwens ook al een reactie op gekomen: de zogenaamde ‘slow-beweging', die mensen juist wil aanzetten om een iets lager levenstempo aan te nemen, bijvoorbeeld door te mediteren. Je ziet dus dat we er wel klaar voor zijn, om vaker niets te doen.